
Mungkin banyak orang yang
sudah tidak asing lagi dengan yang disebut sebagai kalori, itu merupakan salah
satu kandungan pada sebuah makanan. Fungsi utamanya adalah untuk mengubah
menjadi energi yang digunakan untuk beraktivitas setiap harinya. Jika kalori
tinggi pada tubuh secara
otomatis orang tersebut harus melakukan pembakaran dengan jumlah kalori sama
sehingga menghasilkan energi. Jika jumlah kalori yang masuk tidak sesuai dengan
jumlah yang keluar secara otomatis akan membuat berat badan Anda naik.
Banyak sekali orang yang
berfikir bahwa kalori merupakan salah satu hal yang dapat digunakan untuk
mengontrol berat badan tubuh. Sebelumnya berikut ini ada beberapa jenis makanan
yang mempunyai kandungan kalori tinggi yaitu:
- Minyak dan
lemak.
Olahan makanan menggunakan minyak atau berlemak tinggi
merupakan salah satu sumber kalori yang tinggi pula. Hal ini bisa Anda lihat
sendiri pada jenis makanan seperti gorengan, gajih daging, kerupuk, aneka
keripik sampai dengan nasi goreng.
- Kacangan.
Tidak banyak yang mengetahui bahwa kacang-kacangan
menyimpan banyak sekali kalori, meskipun begitu ternyata ada beberapa kandungan
yang baik untuk tubuh seperti adanya serat, vitamin E, magnesium, folat dan
beberapa jenis lainnya.
- Coklat.
Bagi Anda yang gemar mengkonsumsi coklat perlu
berhati-hati, apalagi yang tidak ingin berat badannya naik secara langsung.
Karena coklat menyimpan kalori
tinggi untuk menaikkan berat badan Anda dalam waktu yang cepat.
Makanya supaya hal itu tidak terjadi bisa diimbangi dengan olahraga .
- Makanan
cepat saji.
Ada pula berbagai jenis makanan cepat saji yang menyimpan
banyak sekali kandungan kalori yang cukup tinggi. Karena jika terlalu banyak
sekali kalori yang menumpuk pada tubuh dan tidak dikeluarkan pasti akan
menyebabkan beberapa resiko kesehatan.
Selain diatas berikut ini
ada beberapa jenis makanan lainnya seperti buah alpukat, susu, ikan yang
berlemak, daging, es krim dan masih banyak yang lain. Beberapa jenis makanan
tersebut memang dengan mudah membantu menaikkan berat badan tetapi tidak dengan
cara yang sehat. Anda tetap harus memperhitungkan secara benar dan tepat berapa
saja jumlah kalori yang masuk dalam tubuh dan juga yang keluar sebagai pengontrol
ukuran tubuh Anda.
infonya menarik gan.
ReplyDeletesusu kental manis